Que se passe-t-il vraiment dans nos muscles après l'effort ? - Contraction musculaire et épuisement énergétique - Micro-lésions musculaires - Production de déchets métaboliques Comment le massage soutient-il biologiquement la récupération ? - Le massage améliore la circulation sanguine - Le drainage lymphatique désengorge les tissus - Le massage régule le système nerveux et l'activation parasympathique